مقالات کنلیتا

تغذیه ی رژیمی چگونه در زندگی ما تاثیر می گذارد؟

کنلیتا

این روزها همه رژیم غذایی مختص به خودشون رو دارن. انواع رژیم­های غذایی کتوژنیک، لاغری و چاقی باید به گونه­ای باشن که انرژی مورد نیاز شما رو به میزان کافی فراهم کنن و همچنین سلامتی شما رو به خطر نندازن.

در کنار همه­ی مواردی که ما باید در رژِیم خودمون رعایت کنیم، گاهی اوقات شکلات یا اسنک خوشمزه به عنوان میان وعده یا بعد از کار و در وسط روز دلمون می­خواد. انتخاب یک میان وعده­ی سالم و در عین حال خوشمزه می­تونه بهمون خیلی کمک کنه، تا هم هوس­مون رفع بشه هم شرمنده­ی رژیم­مون نشیم!

با ما همراه باشین تا یک پروتئین بار خوشمزه و سالم رو بهتون معرفی کنیم.

تاثیر تغذیه­ ی سالم بر زندگی ما

تغذیه خوب برای حفظ سلامت در طول عمر ضروری است. یک رژیم غذایی سالم به رشد و تکامل کودکان کمک می کنه و خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله چاقی رو در اون­ها کاهش میده. همچنین بزرگسالانی که رژیم غذایی سالمی دارن عمر طولانی تری دارن و خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان ها کمتر تهدیدشون می­کنه.

تغذیه سالم می تونه به افراد مبتلا به بیماری های مزمن کمک کنه تا این شرایط رو مدیریت کنن و از عوارض بیماری جلوگیری کنه.

پس ما باید به دنبال خوردن مواد غذایی باشیم که کمترین ضرر و بیشترین فایده رو به بدنمون برسونن.

اثرات مضر تغذیه نامناسب

  • اضافه وزن و چاقی
  • بیماری قلبی و سکته مغزی
  • دیابت نوع ۲
  • سرطان
  • نقص در عملکرد مغز

عادت­های غذایی سالم

چگونه می­تونیم عادت­های بد غذاییمون رو ترک کنیم؟

ترک عادت های بد غذایی برای برخی افراد، راهی برای کمک به کاهش وزن­، برای برخی دیگه سبب کاهش فشار خون می­شه و برای برخی دیگه، ممکن فقط داشتن یک روش سالم‌تر برای ادامه زندگی باشه.

اما این تحول یک شبه اتفاق نمی افته. شما نمی تونین صبح شنبه از خواب بیدار شین و تمام عادت­های بد خودتون رو بدون هوس ترک کنین. این یک فرآیند تدریجی است و می تونه به سادگی با انتخاب پروتئین بارهای کنلیتا به جای یک بسته شکلات، یا بروکلی بخارپز شده به جای سیب زمینی سرخ شده باشه!

دو نکته ­ی مفید برای ترک عادت­های غلط غذایی

  • شکر کمتر بخورین یا اصلا حذفش کنین. سعی کنین عسل رو جایگزین شکر کنین. و همچنین به جای مصرف شکلات های ناسالم برین سراغ پروتئین بارهایی که فاقد شکر و مواد نگهدارنده باشن.

یکی از با کیفیت­ترین پروتئین بارهای خامگیاهخواری بدون شکر و مواد نگهدارنده محصولات کنلیتا هستن که هم خوشمزن هم سالم.

  • آب بیشتری بنوشین. انتخاب آب به جای نوشیدنی‌های شیرین می‌تونه به کاهش وزن و پاکسازی پوستتون کمک کنه.

 

اگر شما رژیم لاغری، چاقی، کتوژنیک، گیاهخواری، خام­گیاهخواری و… دارین و نگرانین که برای میان وعده­تون چی بخورین که هم به رژیم­تون لطمه نزنه و هم خوشمزه وسالم باشه باید بگم که بهترین گزینه پروتئین­بارهای کنلیتاست.

این پروتئین بارها دارای انواع مغزهای آجیل، جوانه گندم، برنج قهوه­ای، تخم کتان، پروتئین کینوا و… است که انرژی مورد نیاز بدن شما رو در طول روز تامین می­کنه.

همچنین تمام محصولات کلیتا فاقد شکر هستن و برای شیرین شدن از شربت استویا و شیره­ی افرای حرارت ندیده استفاده می­کنن. دیگه چی بهتر از این؟