این روزها همه رژیم غذایی مختص به خودشون رو دارن. انواع رژیمهای غذایی کتوژنیک، لاغری و چاقی باید به گونهای باشن که انرژی مورد نیاز شما رو به میزان کافی فراهم کنن و همچنین سلامتی شما رو به خطر نندازن.
در کنار همهی مواردی که ما باید در رژِیم خودمون رعایت کنیم، گاهی اوقات شکلات یا اسنک خوشمزه به عنوان میان وعده یا بعد از کار و در وسط روز دلمون میخواد. انتخاب یک میان وعدهی سالم و در عین حال خوشمزه میتونه بهمون خیلی کمک کنه، تا هم هوسمون رفع بشه هم شرمندهی رژیممون نشیم!
با ما همراه باشین تا یک پروتئین بار خوشمزه و سالم رو بهتون معرفی کنیم.
تاثیر تغذیه ی سالم بر زندگی ما
تغذیه خوب برای حفظ سلامت در طول عمر ضروری است. یک رژیم غذایی سالم به رشد و تکامل کودکان کمک می کنه و خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله چاقی رو در اونها کاهش میده. همچنین بزرگسالانی که رژیم غذایی سالمی دارن عمر طولانی تری دارن و خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان ها کمتر تهدیدشون میکنه.
تغذیه سالم می تونه به افراد مبتلا به بیماری های مزمن کمک کنه تا این شرایط رو مدیریت کنن و از عوارض بیماری جلوگیری کنه.
پس ما باید به دنبال خوردن مواد غذایی باشیم که کمترین ضرر و بیشترین فایده رو به بدنمون برسونن.
اثرات مضر تغذیه نامناسب
- اضافه وزن و چاقی
- بیماری قلبی و سکته مغزی
- دیابت نوع ۲
- سرطان
- نقص در عملکرد مغز
عادتهای غذایی سالم
چگونه میتونیم عادتهای بد غذاییمون رو ترک کنیم؟
ترک عادت های بد غذایی برای برخی افراد، راهی برای کمک به کاهش وزن، برای برخی دیگه سبب کاهش فشار خون میشه و برای برخی دیگه، ممکن فقط داشتن یک روش سالم‌تر برای ادامه زندگی باشه.
اما این تحول یک شبه اتفاق نمی افته. شما نمی تونین صبح شنبه از خواب بیدار شین و تمام عادتهای بد خودتون رو بدون هوس ترک کنین. این یک فرآیند تدریجی است و می تونه به سادگی با انتخاب پروتئین بارهای کنلیتا به جای یک بسته شکلات، یا بروکلی بخارپز شده به جای سیب زمینی سرخ شده باشه!
دو نکته ی مفید برای ترک عادتهای غلط غذایی
- شکر کمتر بخورین یا اصلا حذفش کنین. سعی کنین عسل رو جایگزین شکر کنین. و همچنین به جای مصرف شکلات های ناسالم برین سراغ پروتئین بارهایی که فاقد شکر و مواد نگهدارنده باشن.
یکی از با کیفیتترین پروتئین بارهای خامگیاهخواری بدون شکر و مواد نگهدارنده محصولات کنلیتا هستن که هم خوشمزن هم سالم.
- آب بیشتری بنوشین. انتخاب آب به جای نوشیدنی‌های شیرین میتونه به کاهش وزن و پاکسازی پوستتون کمک کنه.
اگر شما رژیم لاغری، چاقی، کتوژنیک، گیاهخواری، خامگیاهخواری و… دارین و نگرانین که برای میان وعدهتون چی بخورین که هم به رژیمتون لطمه نزنه و هم خوشمزه وسالم باشه باید بگم که بهترین گزینه پروتئینبارهای کنلیتاست.
این پروتئین بارها دارای انواع مغزهای آجیل، جوانه گندم، برنج قهوهای، تخم کتان، پروتئین کینوا و… است که انرژی مورد نیاز بدن شما رو در طول روز تامین میکنه.
همچنین تمام محصولات کلیتا فاقد شکر هستن و برای شیرین شدن از شربت استویا و شیرهی افرای حرارت ندیده استفاده میکنن. دیگه چی بهتر از این؟
